Roger Walsh(2011)博士歸納了8種能夠產生讓心理快樂、生理健康的活動:(Roger Walsh: 治療型生活模式變動 therapeutic lifestvle changes. TLC): 運動 Exercise、 吃的營養 Eiet & Nutrition、 接觸自然 Time in Nature、 真誠付出 Contribution & Service、 人際關係 Relationships、 娛樂 Recreation、 壓力管理 Relaxation & Stress MGT、 心靈修煉 Religious & Spiritual 參考文章: LIFESTYLE AND MENTAL HEALTH/Therapeutic Lifestyle Changes (TLCs) Can Be Powerful Medicines—Roger Walsh
如何買幸福快樂?/How to buy happiness?(如看不到Yotube) 中英逐字稿 00:05 我今天想講的是有關金錢與快樂 這是兩樣我們 經常花很多時間去想的事情 一是要如何賺取它們或是讓它們變更多 而很多人對這句話很有共嗚 我們可以在宗教或自助手冊中看到 "金錢是買不到快樂的" 而我今天想告訴大家,事實上,這是錯的 So I want to talk today about money and happiness, which are two things a lot of us spend a lot of our time thinking about, either trying to earn them or trying to increase them. And a lot of us resonate with this phrase, we see it in religions and self-help books: money can't buy happiness. And I want to suggest today that, in fact, that's wrong. 00:25 我是在商學院工作,而研究這些是我們的工作 以上那句是錯的。若你想清楚其實 你只是沒有把金錢花得對 所以,與其花在你經常花的地方裡 你可能要花在不同的地方 這可能會有一點點的幫助 在我告訴你們要如何花錢才能令你更快樂之前 試想想你平常是怎樣花錢 而沒有讓你更快樂 我們做了一個小小的自然實驗 CNN,前陣子,有一篇很有趣的文章 是人們在贏得樂透後會變成怎樣 結果是其他人都認為那些人的生活定必變成更美好 而那篇文章是有關他們的生活如何變得糟糕 那些中了樂透的人究竟發生什麼事情呢 第一,他們把所有的錢花光還欠了一身債 第二,所有曾經認識他們的朋友 都來問他們要錢 而這影響他們的社交關係 因此相比他們在中獎之前 他們有更多的債和更差的友誼 I'm at a business school, so that's what we do. So that's wrong, and in fact, if you think that, you're just not spending i...